Desde el Ayuntamiento de Polop queremos compartir los siguientes consejos para afrontar el confinamiento:
- Infórmate bien a través de fuentes contrastadas. Cabe destacar, el tener cuidado con los “bulos” que circulan por las Redes Sociales.
- Mantén el contacto con amigos y familiares a través del teléfono, redes sociales, etc. Esto te ayudará a disminuir la sensación de aislamiento y poder llevarlo con alegría y humor.
- No permitas que las pantallas absorban todo tu tiempo, ponte horarios.
- Cuida tu alimentación.
- Crea tu espacio. Si convives con más gente intenta que existan lugares donde poder aislarse y otro para estar juntos. Así mismo, disfruta de tu compañía en soledad, es bueno estar solos y reflexionar.
- Planifica tus rutinas: aseo personal, trabajo en casa, hacer ejercicio, limpiar y ordenar el hogar y dejar momentos para la diversión como escuchar música, leer, bailar, ver películas, jugar en familia, etc.
- Establece los horarios de sueño y descanso para no alterar tus ritmos biológicos.
- Si el tiempo lo permite, toma el sol, nos da energía, vitalidad y alegría.
Si necesitas ayuda y/o asesoramiento, contacta con los Servicios Sociales llamando al 965882070.
